居家防疫日記 Day2:運動篇

搬來台中好不容易養成了運動習慣
小洋三天兩頭往健身房跑
我一週安排了兩堂瑜珈課
(還有每週一次的羽球時間)


好啦！現在都被打亂了啊嗚嗚嗚嗚


不過真的好險我有先見之明
去年訂了 Stay Fit with Mi 推出的
Blooming Fit 六週彈力繩健身飲食計畫
有5條不同磅數品質與質感兼具的彈力繩
還有輔助訓練的把手、門擋、腳套
附贈一本6週運動課表、一本6週飲食指南
(這個我沒有選 可以折一部分價錢)
以及一本知識量滿滿的觀念書(讚讚讚)


我私心最愛的就是那本課表❗️
每天針對不同部位設計最多4個動作的菜單
搭配幾天的有氧和間歇訓練
每個動作都有清楚(而且美)到不行的示範圖
隨著一週週強度逐漸提升
雖然我還是很常偷懶縮短組數
但真的要感謝這本跟身邊討人厭的魔鬼教練
練下來果然比較不容易半途而廢啊哈哈哈哈


對抗疫情不要只宅在家當小廢物嘛
在家運動提升免疫力也是很重要的噢
動起來～動起來～💛

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